备孕妈妈请先补好血

时间:2017/06/08 05:45:47 编辑:

备孕妈妈请先补好血

孕前调理身体,为怀胎十月打好基础,补血是女人一辈子必须做的功课,备孕期间尤其重要!

怀孕期间,胎儿发育会吸收母体的铁盒蛋白质来制造血液,所以在备孕期间,先把血补好,为胎宝宝营造一个健康成长环境。

备孕妈妈以食补为主:

红枣:红枣养血补血,改善血液循环,防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

桂圆肉:在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。

阿胶:甘补血滋阴,润燥,止血。

葡萄:性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功。

豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,也有非常好的补血作用。

相关资讯