患上产前抑郁症怎么办?

时间:2019/11/08 22:08:51 编辑:

一个女人总会面临生孩子的那一刻,关于生孩子,很多女性都有较为疑惑的地方,部分准妈妈在孕期会感觉到压力很大,心情也很失落,其实这属于一种孕期心理疾病,也就是大家一直都比较关注的产前抑郁症,这种病症要及时疏导,不然后果很严重。

患上产前抑郁症怎么办?

产前抑郁症怎么治疗

产前抑郁症比想象的要普遍,如果孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状,那很可能患上了产前抑郁症,越早治疗产前抑郁症,效果就越好。孕妈不需要过于自责,你并不孤单,大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。

患上产前抑郁症怎么办?产前抑郁症治疗方法有很多,常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者,由于药物容易产生副作用,所以能尽量避免使用药物就要避免。

【药物治疗】药物治疗适用于病情较为严重的患者,要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂,其应用较广,且副作用小,安全性能较好,有利用长期维持治疗。

【物理治疗】患上产前抑郁症怎么办?通过做运动,促进分泌具有镇静作用的内啡肽,使患者保持一种放松、舒适的精神状态,有利于更好地缓解消极情绪;另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节,目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

【心理治疗】患上产前抑郁症怎么办?心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要,准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈;另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍,听音乐调节心情,做自己喜欢做的事情分散注意力,消除消极情绪。

产前抑郁症能自愈吗

怀孕期间生病,孕妇会担心影响了肚子里的宝宝健康,对于产前抑郁症,是一种心理疾病,不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右,除了自己。

Q:产前抑郁症既然是一种心理疾病,那是否可以自己调整心态来自愈呢?

A:产前抑郁症自愈的可能性不大,情况严重的需寻求心理医生或妇科医生的帮助。

首先,从以下几种表现先判断孕妇是否有产前抑郁症的症状:

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣;

2、整天感觉沮丧、伤心,或难以集中精力;

3、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣;

4、睡眠困难或睡眠过多;

5、过度或从不间断的疲劳;

6、总是想要吃东西或根本不想吃东西;

7、产生不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。

如果孕妇有3种或更多以上症状,并持续2周以上,很有可能患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解,期间需要家人的帮助。

自我治疗可以借鉴以下四种方法:

自我治疗方法一:观息法

1、患上产前抑郁症怎么办?选择一处安静且不被打扰的环境;

2、以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼;

3、将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。

自我治疗方法二:有规律的生活作息

患上产前抑郁症怎么办?规律的生活作息可以充实人的内心,消除杂乱的思绪,这是每一个孕妇所需要的,对于产前抑郁症患者来说,这一点尤为重要,给每天的生活做一个简单计划,不要繁琐,但重要的是每天持续保持,这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点,减少胡思乱想。

患上产前抑郁症是比较普遍的现象了,因此准妈妈如果受此情绪的影响,一定要保持心情放松,不要一个人闷着,产前抑郁症的发生与孕妇孕期激素变化等因素也是有关的,只要用心调理,就能恢复健康,希望准妈妈们注意保持良好的心态,可结合自我调养和药物的辅助,摆脱产前抑郁症!

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